突然ですが、みなさん部屋の掃除していますか？
「めんどくさくてやっていない」
「ちらかった状態が落ち着く」
「掃除しなくても生きていける」
このように思われている方もいるかもしれません。
気持ちはわかりますが、正直思うのが「もったいない」
掃除をしなくても生きていけますが、
実は掃除することで、私たちの生活や健康面で多くの恩恵を受けることができるんですよ。
今回は掃除することによって受けられる恩恵をいくつか筆者の経験をもとに紹介していこうと思います。
この記事でわかること
- 掃除がもたらしてくれる恩恵がわかる
- いつ掃除すればいいのかわかる
気持ちがスッキリする
掃除をすることによって気持ちがスッキリするようになります。
実際に掃除をすることによって精神的に気持ちが良くなるという効果が研究でわかっています。また、掃除といっても大掛かりなものから小さいものまだ幅広いと思いますが、自身で「どこまで掃除する」と目標をつくって、毎回掃除をやるようにしましょう。そうすると掃除がおわることによって達成感を感じることができ、それが結果的に気持ちをスッキリさせてくれますよ。
また掃除するタイミングとしては個人的には朝がおすすめでトイレやキッチンなどの5分程度で終わらせることができる掃除をやることによって朝をすっきりとした気持ちでスタートさせることができますよ！
身体的にも健康になれる
掃除をしないと家の中ってほこりやゴミが溜まりますよね。その溜まったものは少なからず私たちの身体に悪い影響を与えます。
ですが、掃除をすることによってこのようなホコリを減らすことによって悪影響のリスクを減らすことができます。
また、掃除する時って腕や足を曲げたり伸ばしたりと全身の体をつかって行いますよね。
普段外で体を動かしたり、運動をしていない方にとっては掃除は良い運動になるんです。
結果として身体の健康面にも良い影響を与えてくれます。
無駄なものを買う機会が減る
久しぶりに掃除をしたら、
無くしたと思っていたものが出てきた
過去にそんな経験ありませんか？結局無くしたと思ったからまた買っちゃたという経験みなさんも一度はあるのではないでしょうか？
しかし、普段から毎日掃除をする習慣をつけておけばこのような事態が起こるのを防ぐことができます。
それは結果として無駄なものを買う機会が減り、出費を減らすことができます。
集中力がアップする
勉強や仕事をしようと思っていても、出しっぱなしの雑誌が目に入って雑誌をめくってみたり、食べかけのお菓子をつまんでみたり、周りのものが目に入って集中できないって経験ありませんか？
何か作業を行う時にぐちゃぐちゃした状態って集中力を削いでしまう原因になります。
ですが、逆にきれいな状態である時は集中力を高めることができます。
ストレスが減る
前述した恩恵にいくつかがぶりますが、掃除することによってストレスを減らすことができます。
ストレスの原因はさまざまですが、「部屋の乱れは心の乱れ」と言うように、散らかった部屋にいるだけでストレスって溜まりませんか？
ストレスが溜まると私たちの生活においても悪影響を及ぼすことになります。
ですが、掃除することによって気分をスッキリすることができ、それがストレス解消にも繋がりますよ！
掃除はどれくらいの頻度でした方がいいの？
と思った方もいると思います。
結論、僕がおすすめするのは、毎日朝の数分やることをおすすめします。
なぜかというと「気持ちがリラックスする」面で少し触れましたが、朝に掃除をすることで、達成感を感じることができ、その達成感って気持ちをスッキリさせてくれるんです。
加えて朝にやることによってまだ、眠っている脳を活性化させてくれる効果もあるので、朝にやることで一石二鳥以上の恩恵を与えてくれます。
僕の場合はそ、朝の数分を利用して各場所を掃除して、共通してPCデスクや食卓テーブル、ソファや椅子の上に置いてあるものは整理整頓してきれいにする習慣をつけています。
そうすることによって前述した効果が得られるだけでなく、夜仕事や作業で帰ってきた際に部屋がすっきりされているので、夜はリラックスした状態を保つことができるんです。
おわりに
掃除することで、私たちに与えてくれる恩恵って本当に沢山あるんです。
掃除をあまりしない方にとっては最初は大変かもしれませんが、数分程度ちょっとした掃除を習慣化させることができれば、あなたの生活も大きく変わりますよ。
この記事が少しでも読者さんの役に立てば幸いです。
それでは！